戀愛教育工房 The love album
戀愛，是人生其中一個動人的樂章。甜蜜與心酸、溫柔與衝突，都是戀愛路上可能出現的旋律。當遇上衝突、危機或分手時未有妥善處理，這會為學業、社交及心靈造成創傷和影響。近年學生的精神健康響起了警號，我們希望向學生傳遞健康的戀愛觀念，加強學生面對戀愛危機時的抗逆力(Resilience)，減低學生承受自殺及精神健康的風險。
我們以創傷知情照顧(Trauma-informed) 的視角，設計一系列有彈性及選擇的戀愛教育，學校/機構可因應服務使用者的需要，度身打造適合的活動。同時，我們亦加入互動環節，望能讓參加者透過活動反思自我，提昇學生的參與感。
Prelude： ME
講座
前奏曲
在預備進入戀愛的前奏曲中，是個機會讓我們好好認識自己。了解自己，學習戀愛是什麼，才能在戀愛風暴中安定自已，安心前行。
《心之科學》30 分鐘
認識愛情
從腦神經科學角度來看，經歷戀愛的人往往伴隨著一場又一場大腦的化學風暴與神經系統活動。愛情除了是一份心動的感覺，也有理論可言。多學一份知識，內心便更踏實。讓學生：
了解戀愛的不同模樣
認識戀愛中的大腦
認識戀愛理論
《現代戀愛安全手冊》30 分鐘
依附模式和個人成長
我們從成長環境中學習如何照顧自己，並逐漸發展出獨有的關係模式。這些由成長經驗形成的個性與反應，會帶進戀愛關係之中，影響我們如何面對親密、衝突、距離與需要。透過提升自我覺察，學生可以:
從依附模式了解自己的需求
認識自己在戀愛關係當中的溝通模式
學習在戀愛關係中照顧自己及對方
前奏曲
《心之科學》30 分鐘
認識愛情
從腦神經科學角度來看，經歷戀愛的人往往伴隨著一場又一場大腦的化學風暴與神經系統活動。戀愛除了是一份心動的感覺，也有理論可言。多學一份知識，內心便更踏實。讓學生：
了解戀愛的不同模樣
認識戀愛中的大腦
認識戀愛理論
在預備走進戀愛的前奏裡，我們總急著尋找另一半，卻常在追尋愛情的途中，悄悄遺落了自己。也許，這正是一個溫柔的時刻，讓我們在戀愛前，先好好回望自己，認識自己的需要。
Prelude： You
《戀愛陷阱》30 分鐘
預防戀愛陷阱
情緣騙案屢見不鮮，在尋覓對象的過程中，我們要小心辨認危機訊號，以免墮下戀愛陷阱。同時，這也是個好機會去了解自己的真實需要。讓學生：
提升應對戀愛危機的能力
預防網上情緣騙案
認識自己在戀愛關係當中的需要和價值觀
《What is love?》15 分鐘
關係建立
著名婚姻治療師Gary Chapman提出愛之語，當理解自己及他人擅長和所喜愛的愛之語，便能在人際相處中給予和接收愛的方面，有更適切的期望、運用和溝通，讓學生：
了解自己的愛之語
我們帶著一份希冀進入了戀愛的進行曲，小心翼翼去探索彼此的分歧及差異，過程可能浪漫，卻半點不容易。戀愛的變奏裡面，有些時候我們會渴望保持熱度；有些時候，我們遇上衝突，關係會升上沸點，讓我們難以承受。願我們能一起去學習經營關係的秘方，好好談一場健康的戀愛。
March : You & I
進行曲
《愛情轉調》20 分鐘
分歧和衝突處理
在戀愛關係中，如何面對與自己喜歡的人的分歧，確實是一大學問。以平常心去面對及保持溝通，就是建立和平相處的起點。讓學生：
了解自己於戀愛衝突的反應
覺察負向溝通模式
學習情緒調節的方法
《撞音後的呼應》 15 分鐘
修補關係裂痕
關係出現了裂痕──可以有大有小的裂痕，認識觸發點和應對方式來承載關係，讓學生：
認識關係中的情緒觸發點並學習溝通
承載關係中的大小起伏
和好的禮儀
《有毒張力的休止符》10 分鐘
處理毒性關係
一段健康的關係，會幫助我們建立自信，增強自我價值。有毒關係卻會令人失去自我，感到痛苦。讓學生：
辨識毒性關係
學習關係中的界線與自我關懷
人生中會面對各種離別，從戀愛關係中分手，總讓我們傷心難過。在失去重要的他／她後，周遭的一切事物好像多帶了幾分陌生，要慢慢才能重新適應。學會好好與對方 say goodbye和照顧自己受傷的內心，慢慢地從逝去的關係中找回自我。一段樂章結束後，內心尚有餘音，學習正面聆聽內在的聲音，找到繼續生活的力氣。
終曲
Finale：Me before you
《一段好Outro》15 分鐘
分手的禮儀
分手也有禮儀，即使關係已走到盡頭，我們也可以學會好好說再見，盡力減少對別人和自己的傷害。讓學生：
分手的危機反應及自我照顧
學習好好講分手的方式
《The Song that Never Played》 15 分鐘
追求關係未遂
不一定所有關係都能開花，追求未遂和被拒絕時所衍生的情緒同樣值得被照顧。讓學生：
認識追求未遂和被拒絕的情緒
學習自我照顧和自愛
《即使世界變了樣》 15 分鐘
分手後的適應
從親密關係中離別，痛得連看世界的方式好像都不再一樣。面對傷痛毫不容易，接納傷痛，接納不完美的自己，為自己療傷。讓學生：
認識分手帶來的傷痛情緒
學習過渡分手帶來的傷痛
《站這裡剛好》 15 分鐘
分手後的界線
離別的複雜情緒或會模糊了我們和前度情人的界線，令我們倍感迷惘和困惑。學會重新建立親密界線，讓自己成長。讓學生：
學習重新建立親密界線
學習重建自尊感
前奏曲Prelude: ME 限定體驗活動
在校園裡放置⼤型扭蛋機，讓學⽣扭出對於戀愛關係中遇上 bad day 的啟示，加強學生面對戀愛危機時的抗逆力，學習在 bad day 中⾃處。
工作坊
前奏曲 Prelude : Me
戀愛是什麼呢？我們在戀愛關係裡需要面對怎樣的自我呢？面對不安時，你知道如何應對嗎 ? 透過工作坊，讓學生 :
認識愛情
了解自己的依附形態和個人成長
進行曲 March : You & I
在一段戀愛關係中，要懂得如何經營關係，也要懂得如何處理衝突和分歧，必要時，更要懂得遠離會令自己受傷的關係。透過工作坊，讓學生 :
認識建立親密關係的方法
了解自己面對戀愛衝突和分歧的反應
認識修復關係裂痕的方法
辨識毒性關係 ( 包括暴力、情緒勒索 )
前奏曲 Prelude : You
戀愛是什麼呢？我們在戀愛關係裡需要面對怎樣的自我呢？遇到戀愛危機時，你知道如何應對嗎 ? 透過工作坊，讓學生 :
認識愛情
預防戀愛陷阱
Finale 終曲：Me before you
分手，必然是傷痛的，但同時是個機會讓我們重新看見自己的內在需要。透過工作坊，讓學生 :
學習面對追求未遂和被拒絕的情緒
學習好好講分手
學習適應分手後的傷痛
學習分手後重新建立親密界線
價目表
