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吵吵鬧鬧

你是否開始懷疑自己選錯人?

你們是否很多猜疑?
​
​是否經常吵架?

Tips

九個思考陷阱
大家先了解有那些陷阱,然後再嘗試尋找自己慣常跌入的思想陷阱。
以下簡單地描述了不同思想陷阱會怎樣影響情侶的相處,大家可以細心思考:
  • 非黑即白
即「絕對化」思想;事情只有一個絕對的結果,不可能存在其他可能性。換句話說,有這種思維的人對事情的看法只有是或不是,錯與對,中間並沒有灰色地帶。
你會很容易便向伴侶發脾氣或表示不滿,因你不容許事情或處理方法有灰色的部份。事實上,人際相處不如科學實驗,不一定有一個絶對正確或絶對錯誤的答案;硬要有一個絶對的答案,對你和伴侶都是一種壓力和障礙。你們很容易會經常爭吵或是常常經歷辯論比賽。
  • 攬晒上身
即「個人化」思想;每當出現問題時,有這種思維的人往往把責任歸咎於自己,並認為是自己的錯。
你就是太過有責任心,不論好與壞的事都包在你身上,對自己又過份自責。兩個人相處,有責任應該一同承擔。長期只是一人承擔所有責任,不論男或女都會負荷過重,令關係失衡。
  • 貶低成功經歷
這些人把成功的經驗歸因於別人的身上,認為一切只是僥倖,沒有什麼了不起,沒有體驗成功是因為自己的努力所至。
不讚賞自己或伴侶的成功經驗,反而貶低個人的能力。這不但打擊個人和他人的自信心,更讓對方覺得你不欣賞他/她,自己沒有自信,更遑論相信對方。一段時常經歷踐踏的愛情,又怎能美滿呢?
  • 大難臨頭
有這種思維的人會把事情的嚴重程度擴大,推至「災難化」的地步。
和你一起的人,必定很有壓力。雖然伴侶可以體諒你過份擔心或緊張,但事無大小都虛驚一場,會令雙方都筋疲力盡,那會有心情再去談情說愛。
  • 打沉自己
這些人不斷向自己說負面的說話,打擊自己,導致意志消沉。
伴侶終日看見你死氣沉沉,既百思不得其解,又不知怎去面對。不論對你做些什麼、給予無盡的關懷,都得不到你正面的回應。人終有疲累的時候,若你長期打沉自己,間接等於打沉對方對你的照顧,容易讓彼此都心灰意冷。
  • 妄下判斷
這些人在沒有甚麼理據下,把事情的結果推斷為負面。
這增加了大家的誤解,事情有不同的可能性或發展方向。若你很快地用你的主觀感覺下了判斷,別人真是百口莫辯。沒有一個人喜歡被人誤解,起初可能不和你計較,但那份不滿的情緒日漸積聚,終有一天會爆發。
  • 左思右想
這些人面對事情不斷重覆思考,猶豫不決,而思考內容是互相矛盾。
猶豫不決,不但令對方覺得你拖泥帶水,更令自己心緒不寧。大家相處的時光,大部份時間放在思考中,這樣,那有時間去談戀愛呢…

  • 感情用事
​這些人以心情作判斷或結論,心情壞的時候什麼都有問題,忽略對事情的客觀性。
太過感情用事,會令事情變得太感性,與現實有差距,別人未必能認同或領會。同時不自覺地對伴侶的要求高於朋友,假想對方一定要明白自己。一份難以理解的感覺,不能用言語表達清楚,但就是要對方明白和能感受到自己的需要,這只是一種破壞關係的溝通模式。
  • 怨天尤人
這種人忽略或推卸自己的責任,凡事歸咎他人或埋怨上天。
怨天尤人既不能解決問題,也增加自己的負面情緒。試想想別人經常埋怨你,常把責任推卸給你,常指責你的錯,你會有那種感受和反應,我們也不需多形容了!


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