溝通貼士

破壞性溝通

(1) 支配口吻
     例：你必須每晚十時給我電話。

(2) 宣告人生大道理
     例：做女朋友要溫柔，因你是基督徒
             做男朋友要大大方方，不要小，
             才可以做大事。

(3) 未經核實，以為自己估到對方的思想
      例：我知你想什麼，你不鍾意‧‧‧‧

(4) 誇大其詞
      例：你經常都這樣‧‧‧‧
              你永遠都是這樣‧‧‧‧
              你從來不會這樣‧‧‧‧
​
(5) 指責/批判口吻
      例：你什麼也不懂‧‧‧‧
              都是你的錯‧‧‧‧

建議性溝通

(1) 我愛和你/妳一起，因為你/妳給予我安全感。

(2) 我感激你/妳接我放工。

(3) 我感謝你/妳為我安排的生日派對。

(4) 多謝你/妳原諒我遲到了。

(5) 我期望你/妳多些聆聽我感受，不用急著解決
​      我的問題。

(參考：婚姻與家庭治療 ─ 理論與實務藍圖 作者：霍玉蓮)